299 Kč / měsíc
15-60 Minut
1 tréninků
Připraven (a) obout boty a vyrazit na svou běžeckou cestu? Runner Starter Program tě provede od úplných začátků až k dosažení tvých prvních velkých cílů—5 km, 10 km a nakonec půlmaratonu (21 km). Program je zaměřen na postupný pokrok, pravidelný trénink a motivaci, abys krok za krokem budoval (a) svou vytrvalost a sebevědomí!
Chápeme, že začátky mohou být náročné, ale s Runner Starter Programem na to nejsi nikdy sám (sama). Program tě povede krok za krokem, od základů až po pokročilejší úroveň, jakmile budeš postupovat. Každý týden se intenzita tvých tréninků postupně zvyšuje, což ti poskytne jasnou a dosažitelnou cestu k tomu, stát se lepším běžcem.
Žádné obavy, žádný stres—jen jednoduché, strukturované kroky k dosažení tvých cílů! 🏃♂️💪
Runner Starter je perfektní pro:
🏃 Pro úplné začátečníky: Pokud jsi ještě nikdy neběhal (a), tento program je ideální pro tebe! Začni od základů a postupně se dostávej k delším vzdálenostem.
💪 Pro ty, kteří chtějí pomalu zvyšovat vzdálenosti: Tento plán se zaměřuje na postupné zvyšování kilometráže a připraví tě na delší vzdálenosti.
🏅 Pro běžce, kteří nemají motivaci a neustále začínají znovu: S jasně strukturovaným vedením ti tento program pomůže udržet motivaci a dosahovat pokroků.
Runner Starter není jen tréninkový plán – je to výsledek 2 let testování a vylepšování, abychom našli nejlepší přístup pro nové sportovce. Perfektně jsme doladili každý prvek, aby byl výzvou, ale zároveň dosažitelný, a pomohl ti postupovat krok za krokem s reálnými výsledky. Tento plán je postaven na ověřených metodách, které z tebe dostanou to nejlepší!
Zůstaň motivovaný(á) a překonávej své hranice díky zábavným týdenním výzvám! Od burpees, přes běžecké intervaly až po dřepovací výzvy – každý týden ti nabídne novou příležitost překonat své nejlepší výkony a držet se plánu. Tyto mini-výzvy tě udrží motivovaného(ou) a nadšeného(ou) na každém kroku tvé cesty!
Přizpůsobené tréninky, které odpovídají tvé aktuální úrovni.
Jednoduchá videa ti pomohou zvládnout každý cvik správně.
Sleduj, jak se týden po týdnu zlepšuješ a rosteš v sebevědomí.
Trénuj vlastním tempem a přizpůsob si tréninky svému nabitému životu.
Sleduj svoje zlepšení a dosažení každého cíle.
Trénuj doma nebo na cestách, bez nutnosti posilovny.
Využij rady a tipy od zkušeného Spartan šampiona.
Připoj se ke komunitě podobně smýšlejících sportovců, kteří tě podpoří.
Tento program přistupuje k tréninku krok za krokem, s pečlivě navrženým rozvrhem, který tě udrží v pohodlném tempu. Každý den má jasně stanovený trénink, takže přesně víš, co dělat – ať už jde o krátký běh, posilovnu nebo den odpočinku. Tréninky jsou navrženy tak, aby postupně zvyšovaly tvou výdrž, což přechod na delší vzdálenosti učiní jak zvládnutelným, tak i odměňujícím.
„Měla jsem obavy začít běhat, ale program Runner Starter to udělal tak snadné. S každým novým cílem jsem se cítila více motivovaná a teď trénuji na svůj první 10K! Jsem na sebe pyšná a jsem nesmírně vděčná za tento program.“ – Klára M.
„Program Runner Starter mi pomohl dosáhnout cíle 5K za pouhých pár měsíců. Pokyny byly perfektní a program mi ukázal, že mohu dosáhnout mnohem víc než jsem si myslel!“ – Martin S.
* Některé reference byly přeloženy z angličtiny do češtiny.
S odborným vedením budeš ohromený (á), jak rychle se z úplného začátečníka staneš sebevědomým běžcem. Vyzkoušej tréninky na 7 dní zdarma a zažij radost z běhání.
✅ Strukturovaný tréninkový plán: Měsíční tréninky zaměřené na vytrvalost, sílu a celkovou kondici.
✅ Videa cviků: Přístup k instruktážním videím s ukázkou cviků.
✅ Samostatný kurz: Postupuj programem vlastním tempem, s novými tréninky každý měsíc.
✅ Sledování pokroku: Progresivní plány, které ti pomohou sledovat zlepšení a udržet motivaci.
✅ Podpora komunity: Je k dispozici kdykoliv pro radu nebo povzbuzení.
✅ Exkluzivní tréninkové zdroje: Tipy a zdroje přizpůsobené pro efektivní udržování kondice.
✅ Neomezená podpora: Jsme tu kdykoliv, abychom ti poskytli vedení a motivaci. Neboj se nás na cokoliv zeptat.
Budeš trénovat pod vedením dvojnásobného mistra světa a dvojnásobného vicemistra světa ve Spartan Trifecta, uznávaného jako jednoho z nejlepších běžců v historii Spartan závodů. Poznáš různé tréninkové přístupy a osvědčené strategie, které ti pomohou dosáhnout tvých cílů.
Program Runner Starter je víc než jen trénink. Pomůže ti udělat ten první krok a dosáhnout tvých běžeckých cílů. Připoj se k nám a společně postavíme základy, které ti umožní udělat z běhání celoživotní vášeň!
Rozhodně! Runner Starter je navržen přímo pro ty, kteří jsou ve sportu nováčci.
Tréninky jsou navrženy tak, aby se vešly do tvého denního rozvrhu, obvykle trvají 15 až 60 minut, podle tvé úrovně.
Žádný problém! Tento program je navržen tak, aby tě krok za krokem vedl od naprostých začátků.
Nové tréninky jsou aktualizovány každý měsíc, s 14denními náhledy, abys mohl(a) plánovat dopředu a zůstat motivovaný(á).
Žádný problém! Tento plán je nastaven jako samostatný tréninkový plán, takže můžeš kdykoliv pokračovat tam, kde jsi skončil(a). Soustřeď se na konzistenci, ne na dokonalost.
Většina tréninků využívá cviky s vlastní váhou, takže nepotřebuješ nic. Některé tréninky mohou být ztíženy jednoduchým vybavenín, jako jsou činky nebo odporové gumy pro zpestření. Vždy ale můžeš zvolit variantu s vlastní vahou.
Ano! Tento tréninkový plán podporuje celkovou kondici, takže je kompatibilní s různými vytrvalostními a běžeckými závody. Po zakoupení plánu obdržíš doporučení, jak postupovat před závody, včetně toho, co dělat a čemu se vyhnout, abys byl(a) plně připraven(a) na své události.
Kdykoliv se na nás můžeš obrátit!
Máš další otázky? Neváhej a napiš nám na team@rhtrainingclub.com!
Začně svou sportovní cestu s RH Training Clubem, který vede dvojnásobný mistr světa v závodě Spartan Race Richard Hynek. Uč se od těch nejlepších a připrav se na úspěch díky našim osvědčeným tréninkovým programům.
Copyright 2024 © RH Training Club
